●軀干肌

軀干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和會(huì)陰肌。
背肌分為淺、深兩層。背淺層肌包括斜方肌、背闊肌、肩胛提肌和菱形肌等。背深層肌分為背長(zhǎng)肌和背短肌。背長(zhǎng)肌包括豎脊肌和夾肌。背短肌包括橫突棘肌、棘間肌和橫突間肌(包括半棘肌、回旋肌和多裂肌三部分)。
胸肌分為胸上肢肌和胸固有肌。胸上肢肌包括胸大肌、胸小肌、前鋸肌等。胸固有肌包括肋間外肌、肋間內(nèi)肌和胸橫肌等。
腹肌包括腹前壁的腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌和腹橫肌和腹后壁的腰方肌。

●上肢肌

上肢肌包括肩帶肌、上臂肌、前臂肌和手肌。
肩帶肌起自鎖骨和肩胛骨，止于肱骨。包括三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌和大圓肌。其中，岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌的肌腱共同構(gòu)成一種叫做“肌腱袖”（又稱“肩袖”）的結(jié)構(gòu)，有加固和保護(hù)肩關(guān)節(jié)的作用
上臂肌包繞肱骨周圍，分前、后兩群。前群（屈肌群）包括肱二頭肌、喙肱肌、肱肌。后群（伸肌群）包括肱三頭肌和肘肌。
前臂肌分化程度較高，多為具有長(zhǎng)腱的長(zhǎng)肌，分為前后兩群，每群又分為淺深兩層。前群肌位于前臂前面及內(nèi)側(cè)，后群肌位于前臂后面及外側(cè)。前群肌的淺層主要有肱橈肌、旋前圓肌、橈側(cè)腕屈肌、尺側(cè)腕屈肌等。后群肌的淺層主要有橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌、橈側(cè)腕短伸肌、尺側(cè)腕伸肌等。

●下肢肌

下肢肌包括盆帶肌、大腿肌、小腿肌和足肌。
盆帶肌分前后兩群。前群起自骨盆內(nèi)面，后群起自骨盆外面。前群（內(nèi)側(cè)群）有髂腰肌、梨狀肌。后群（外側(cè)群）有臀大肌、臀中肌和臀小肌。
大腿肌可分為前外側(cè)群、后群和內(nèi)側(cè)群。前外側(cè)群有股四頭肌、縫匠肌、闊筋膜張肌。后群有股二頭肌、半腱肌、半膜肌。股二頭肌、半腱肌和半膜肌三塊肌合在一起稱為腘繩肌或股后肌群。內(nèi)側(cè)群有恥骨肌、長(zhǎng)收肌、短收肌、大收肌、股薄肌。
小腿肌分前群、后群和外側(cè)群。前群有脛骨前肌、趾長(zhǎng)伸肌。后群有小腿三頭肌、趾長(zhǎng)屈肌、跚長(zhǎng)屈肌、脛骨后肌。外側(cè)群有腓骨長(zhǎng)肌和腓骨短肌。

●頭頸肌

頭頸肌中，頭肌可分為表情肌和咀嚼肌；頸肌分淺、中、深三群，頸淺肌群有頸闊肌、胸鎖乳突肌。
下來通過人體解剖圖解，對(duì)各肌肉群的位置，起點(diǎn)，止點(diǎn)和對(duì)應(yīng)功能，進(jìn)行詳細(xì)說明，有助于更清晰研究運(yùn)動(dòng)人體，提高體能訓(xùn)練，力量均衡訓(xùn)練，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和康復(fù)治療的有效性。

●胸鎖乳突肌

部位：頸闊肌深層，頸部?jī)蓚?cè)。
起點(diǎn)：胸骨柄和鎖骨胸骨端。
止點(diǎn)：顳骨乳突。
功能：下固定時(shí)，一側(cè)收縮，使頭頸向同側(cè)屈，并轉(zhuǎn)向?qū)?cè)；兩側(cè)收縮，肌肉合力作用線在寰枕關(guān)節(jié)額狀軸的后面使頭伸，肌肉合力作用線在寰枕關(guān)節(jié)額狀軸的前面使頭屈。上固定時(shí)，上提胸廓，助吸氣。

●菱形肌

部位：斜方肌深層。
起點(diǎn)：第6、7頸椎和第1～4胸椎棘突。
止點(diǎn)：肩胛骨內(nèi)側(cè)緣。
功能：近固定時(shí)，使肩胛骨上提、后縮和下回旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，兩側(cè)收縮，使脊柱胸段伸。

●豎脊肌

部位：脊柱兩側(cè)，由棘肌、最長(zhǎng)肌和髂肋肌三部分組成。
起點(diǎn)：骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。
止點(diǎn)：頸、胸椎的棘突與橫突、顳骨乳突和肋角。
功能：下固定時(shí)，一側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)屈；兩側(cè)收縮，使頭和脊柱伸。上固定時(shí)，使骨盆前傾。

●背闊肌

部位：腰背部和胸部后外側(cè)皮下。
起點(diǎn)：第7～12胸椎及全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后部和第10～12肋外側(cè)面。
止點(diǎn)：肱骨小結(jié)節(jié)嵴。
功能：近固定時(shí)，使肩關(guān)節(jié)伸、內(nèi)收和內(nèi)旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，拉軀干向上臂靠攏，并可輔助吸氣。

●三角肌

部位：肩部皮下，呈倒三角形。
起點(diǎn)：鎖骨外側(cè)半、肩峰和肩胛岡。
止點(diǎn)：肱骨體三角肌粗隆。
功能：近固定時(shí)，前部纖維收縮使肩關(guān)節(jié)屈、水平屈和內(nèi)旋；中部纖維收縮使肩關(guān)節(jié)外展；后部纖維收縮使肩關(guān)節(jié)伸、水平伸和外旋；整體收縮，可使肩關(guān)節(jié)外展。

●岡上肌

部位：肩胛骨岡上窩內(nèi)。
起點(diǎn)：肩胛骨岡上窩。
止點(diǎn)：肱骨大結(jié)節(jié)。
功能：近固定時(shí)，使肩關(guān)節(jié)外展。

●岡下肌

部位：肩胛骨岡下窩內(nèi)。
起點(diǎn)：肩胛骨岡下窩。
止點(diǎn)：肱骨大結(jié)節(jié)。
功能；近固定時(shí)，使肩關(guān)節(jié)外旋、內(nèi)收和伸。

●小圓肌

部位：岡下肌下方。
起點(diǎn)：肩胛骨外側(cè)緣背面。
止點(diǎn)：肱骨大結(jié)節(jié)。
功能：近固定時(shí)，使肩關(guān)節(jié)外旋、內(nèi)收和伸

●肩胛下肌

部位：肩胛骨肩胛下窩內(nèi)。
起點(diǎn)：肩胛下窩。
止點(diǎn)：肱骨小結(jié)節(jié)。
功能：近固定時(shí)，使肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、內(nèi)收。

●大圓肌

部位：岡下肌、小圓肌下方。
起點(diǎn)：肩胛骨下角背面。
止點(diǎn)：肱骨小結(jié)節(jié)嵴。
功能：近固定時(shí)，使肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、內(nèi)收和伸。

●肱二頭肌

部位：上臂前面淺層，有長(zhǎng)、短兩頭。
起點(diǎn)：長(zhǎng)頭起自肩胛骨盂上結(jié)節(jié)，短頭起自肩胛骨喙突。
止點(diǎn)：橈骨粗隆和前臂筋膜。
功能：近固定時(shí)，使肩關(guān)節(jié)屈、肘關(guān)節(jié)屈和外旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，使上臂向前臂靠攏。

●肱三頭肌

部位：上臂后面，有長(zhǎng)頭、外側(cè)頭和內(nèi)側(cè)頭三個(gè)頭。
起點(diǎn)：長(zhǎng)頭起自肩胛骨盂下結(jié)節(jié)，外側(cè)頭起自肱骨體后面橈神經(jīng)溝外上方，內(nèi)側(cè)頭起自橈神經(jīng)溝內(nèi)下方。
止點(diǎn)：尺骨鷹嘴。
功能：近固定時(shí)，使肘關(guān)節(jié)伸，長(zhǎng)頭還可使肩關(guān)節(jié)伸。遠(yuǎn)固定時(shí)，使上臂在肘關(guān)節(jié)處伸。

●肘肌

部位：位于肘關(guān)節(jié)后面，呈三角形。
起點(diǎn)：起于肱骨外上髁。
止點(diǎn)：止于尺骨背面上部。
功能：近固定時(shí)，使肘關(guān)節(jié)伸并加固肘關(guān)節(jié)。遠(yuǎn)固定時(shí)，使上臂在肘關(guān)節(jié)處伸。

●前鋸肌

部位：胸廓側(cè)面淺層。
起點(diǎn)：上位8～9肋骨外側(cè)面。
止點(diǎn)：肩胛骨內(nèi)側(cè)緣和下角前面。
功能：近固定時(shí)，使肩胛骨前伸；下部肌纖維收縮可使肩胛骨下降和上回旋。遠(yuǎn)固定時(shí)。

●胸大肌

部位：胸前上部皮下。
起點(diǎn)：鎖骨內(nèi)側(cè)半、胸骨前面和第1～6肋軟骨以及腹直肌鞘前壁上部。
止點(diǎn)：肱骨大結(jié)節(jié)嵴。
功能：近固定時(shí)，使肩關(guān)節(jié)屈、水平屈、內(nèi)收和內(nèi)旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，拉軀干向上臂靠攏，提肋助吸氣。

●胸小肌

部位：胸大肌深層。
起點(diǎn)：第3～5肋骨前面。
止點(diǎn)：肩胛骨喙突。
功能：近固定時(shí)，使肩胛骨前伸、下降和下回旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，提肋助吸氣。

●肱肌

部位：肱二頭肌下半部分深層。
起點(diǎn)：肱骨前面下半部分。
止點(diǎn)：尺骨粗隆和冠突。
功能：近固定時(shí)，使肘關(guān)節(jié)屈。遠(yuǎn)固定時(shí)，使上臂向前臂靠攏。

●喙肱肌

部位：位于肱二頭肌上半部?jī)?nèi)側(cè)，為長(zhǎng)梭形肌。
起點(diǎn)：起于肩胛骨喙突。
止點(diǎn)：止于肱骨中部?jī)?nèi)側(cè)（與三角肌粗隆相對(duì)應(yīng)）。
功能：近固定時(shí)，使肩關(guān)節(jié)屈、內(nèi)收和外旋。

●肱橈肌

起點(diǎn)：肱骨外上髁上方
止點(diǎn)：橈骨莖突。
功能：近固定時(shí)，使肘關(guān)節(jié)屈，并使前臂內(nèi)旋或外旋和保持正中位。

●橈側(cè)腕屈肌

起點(diǎn)：肱骨內(nèi)上髁及前臂筋膜。
止點(diǎn)：第二掌骨底。
功能：近固定時(shí)，使橈腕關(guān)節(jié)屈，參與手關(guān)節(jié)外展、輔助肘關(guān)節(jié)屈和前臂內(nèi)旋。

●尺側(cè)腕屈肌

起點(diǎn)：肱骨內(nèi)上髁、前臂筋膜和尺骨鷹嘴。
止點(diǎn)：豌豆骨、第二掌骨底。
功能：近固定時(shí)，使橈腕關(guān)節(jié)屈、參與橈腕關(guān)節(jié)內(nèi)收和肘關(guān)節(jié)屈。

●旋前圓肌

起點(diǎn)：肱骨內(nèi)上髁和尺骨冠突。
止點(diǎn)：橈骨外側(cè)面中部。
功能：近固定時(shí)，使前臂內(nèi)旋，輔助肘關(guān)節(jié)屈。

●尺側(cè)腕伸肌

起點(diǎn)：肱骨外上髁、前臂筋膜及肘關(guān)節(jié)囊。
止點(diǎn)：第五掌骨底。
功能：近固定時(shí)，使橈腕關(guān)節(jié)伸，參與手關(guān)節(jié)內(nèi)收。

●橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌

起點(diǎn)：肱骨外上髁。
止點(diǎn)：第二掌骨底。
功能：近固定時(shí)，使手關(guān)節(jié)伸，參與橈腕關(guān)節(jié)外展及肘關(guān)節(jié)伸。

●橈側(cè)腕短伸肌

起點(diǎn)：肱骨外上髁。
止點(diǎn)：第三掌骨底。
功能：基本與橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌相同。

●髂腰肌

部位：腰椎兩側(cè)和髂窩內(nèi)，由腰大肌、髂肌組成。
起點(diǎn)：腰大肌起自第12胸椎和第1～5腰椎體側(cè)面和橫突；髂肌起自髂窩。
止點(diǎn)：股骨小轉(zhuǎn)子。
功能：近固定時(shí)，使髖關(guān)節(jié)屈和外旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，一側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)屈；兩側(cè)收縮，使脊柱屈和骨盆前傾。

●梨狀肌

部位：骶骨前面、小骨盆后壁。
起點(diǎn)：第2～5骶椎前側(cè)面。
止點(diǎn)：股骨大轉(zhuǎn)子。
功能：近固定時(shí)，使髖關(guān)節(jié)外展和外旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，一側(cè)收縮，使骨盆轉(zhuǎn)向?qū)?cè)；兩側(cè)收縮，使骨盆后傾。

●臀大肌

部位：骨盆后外側(cè)，臀部皮下。
起點(diǎn)：髂骨翼外面及骶、尾骨背面。
止點(diǎn)：股骨臀肌粗隆和髂脛束。
功能：近固定時(shí)，使髖關(guān)節(jié)伸和外旋；上部肌纖維收縮可使髖關(guān)節(jié)外展，下部可使髖關(guān)節(jié)內(nèi)收。遠(yuǎn)固定時(shí)，一側(cè)收縮，使骨盆轉(zhuǎn)向?qū)?cè)；兩側(cè)收縮使骨盆后傾。

●臀中肌和臀小肌

部位：髂骨翼外面，臀中肌后部位于臀大肌深層，臀小肌位于臀中肌深層。
起點(diǎn)：髂骨翼外面。
止點(diǎn)：股骨大轉(zhuǎn)子。
功能：近固定時(shí)，使髖關(guān)節(jié)外展；前部使髖關(guān)節(jié)屈和內(nèi)旋。后部使髖關(guān)節(jié)伸和外旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，一側(cè)收縮使骨盆向同側(cè)傾；兩側(cè)前部肌纖維收縮，使骨盆前傾，后部肌纖維收縮使骨盆后傾。

●股四頭肌

部位：大腿前面，有四個(gè)頭。
起點(diǎn)：股直肌起自髂前下棘；股中肌起自股骨體前面；股外側(cè)肌起自股骨粗線外側(cè)唇；股內(nèi)側(cè)肌起自股骨粗線內(nèi)側(cè)唇。
止點(diǎn)：四個(gè)頭合并成一條肌腱，包繞髕骨，向下形成髕韌帶止于脛骨粗隆。
功能：近固定時(shí)，股直肌可使髖關(guān)節(jié)屈，整體收縮使膝關(guān)節(jié)伸。遠(yuǎn)固定時(shí)，使大腿在膝關(guān)節(jié)處伸，維持人體直立姿勢(shì)。

●恥骨肌

部位：大腿內(nèi)側(cè)上部淺層。
起點(diǎn)：恥骨上支。
止點(diǎn)：股骨粗線內(nèi)側(cè)唇上部。
功能：近固定時(shí)，使髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、外旋和屈。遠(yuǎn)固定時(shí)，兩側(cè)收縮，使骨盆前傾。

●長(zhǎng)收肌和短收肌

部位：長(zhǎng)收肌位于恥骨肌內(nèi)側(cè)。短收肌位于恥骨肌和長(zhǎng)收肌深層。
起點(diǎn)：長(zhǎng)收肌起自恥骨上支外面，短收肌起自恥骨下支外面。
止點(diǎn)：長(zhǎng)收肌止于股骨粗線內(nèi)側(cè)唇中部，短收肌止于股骨粗線上部。
功能：近固定時(shí)，使髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、外旋和屈。遠(yuǎn)固定時(shí)，兩側(cè)收縮，使骨盆前傾。

●大收肌

部位：大腿內(nèi)側(cè)深層。
起點(diǎn)：坐骨結(jié)節(jié)、坐骨支和恥骨下支。
止點(diǎn)：股骨粗線內(nèi)側(cè)唇上2／3及股骨內(nèi)上髁。
功能：近固定時(shí)，使髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、伸和外旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，兩側(cè)收縮，使骨盆后傾。

●股二頭肌

部位：大腿后外側(cè)淺層，有長(zhǎng)、短兩個(gè)頭。
起點(diǎn)：長(zhǎng)頭起自坐骨結(jié)節(jié)，短頭起自股骨粗線外側(cè)唇下半部。
止點(diǎn)：腓骨頭。
功能：近固定時(shí)，使膝關(guān)節(jié)屈和外旋，長(zhǎng)頭還可使髖關(guān)節(jié)伸。遠(yuǎn)固定時(shí)，兩側(cè)收縮，使大腿在膝關(guān)節(jié)處屈；當(dāng)小腿伸直時(shí)，使骨盆后傾。

●半腱肌和半膜肌

部位：大腿后內(nèi)側(cè)，半膜肌在半腱肌深層。半腱肌下半為腱，半膜肌上半為腱膜。
起點(diǎn)：坐骨結(jié)節(jié)。
止點(diǎn)：半腱肌止于脛骨上端內(nèi)側(cè)，半膜肌止于脛骨內(nèi)側(cè)髁后面。
功能：近固定時(shí)，使膝關(guān)節(jié)屈和內(nèi)旋，還可使髖關(guān)節(jié)伸。遠(yuǎn)固定時(shí)，與股二頭肌相同。

●脛骨前肌

部位：小腿前外側(cè)淺層。
起點(diǎn)：脛骨體外側(cè)的上2／3。
止點(diǎn)：內(nèi)側(cè)楔骨內(nèi)和第1跖骨底。
功能：近固定時(shí)，使踝關(guān)節(jié)伸（背屈）、內(nèi)翻。遠(yuǎn)固定時(shí)，使小腿在踝關(guān)節(jié)處伸，維持足弓。

●小腿三頭肌

部位：小腿后部。包括淺層的腓腸肌和深層的比目魚肌。
起點(diǎn)：腓腸肌內(nèi)、外側(cè)頭分別起自股骨內(nèi)、外上髁。比目魚肌起自脛骨和腓骨后上部
止點(diǎn)：跟結(jié)節(jié)。
功能：近固定時(shí)，使踝關(guān)節(jié)屈（跖屈），腓腸肌還可使膝關(guān)節(jié)屈。遠(yuǎn)固定時(shí)，可使小腿在踝關(guān)節(jié)處屈，協(xié)助膝關(guān)節(jié)伸，維持人體直立。

●腹橫肌

部位：腹內(nèi)斜肌深層。肌纖維橫向分布。
起點(diǎn)：第7～12肋骨內(nèi)面，胸腰筋膜、髂嵴和腹股溝韌帶外側(cè)。
止點(diǎn)：白線。其腱膜參與構(gòu)成腹直肌鞘后壁。

●腹直肌

部位：腹前壁正中線兩側(cè)。
起點(diǎn)：恥骨上緣。
止點(diǎn)：胸骨劍突及第5～7肋軟骨前面。
功能：上固定時(shí)，兩側(cè)收縮，使骨盆后傾。下固定時(shí)，一側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)屈；
兩側(cè)收縮，使脊柱屈。還可降肋助呼氣。

●腹內(nèi)斜肌

部位：腹外斜肌深層。肌纖維由后外下向前內(nèi)上斜行。
起點(diǎn)：胸腰筋膜，髂嵴和腹股溝韌帶外側(cè)。
止點(diǎn)：第10～12肋骨下緣和白線，其腱膜參與構(gòu)成腹直肌鞘前、后壁。
功能：上固定時(shí)，兩側(cè)收縮，使骨盆后傾。下固定時(shí)，一側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)屈和回旋；
兩側(cè)收縮使脊柱屈。

●腹外斜肌

部位：腹前外側(cè)壁淺層。肌纖維由外上向前內(nèi)下斜行。
起點(diǎn)：第5～12肋骨外側(cè)面。
止點(diǎn)：髂嵴、恥骨結(jié)節(jié)及白線。其腱膜參與構(gòu)成腹直肌鞘前壁
功能：上固定時(shí)，兩側(cè)收縮，使骨盆后傾。
下固定時(shí)，一側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)側(cè)屈和向?qū)?cè)回旋；兩側(cè)收縮可使脊柱屈以及降肋助呼氣。

●縫匠肌

部位：大腿前內(nèi)側(cè)淺層，肌纖維從大腿外上方向內(nèi)下斜行。是人體中最長(zhǎng)的肌肉，呈梭形。
起點(diǎn)：髂前上棘。
止點(diǎn)：脛骨粗隆內(nèi)側(cè)面。
功能：近固定時(shí)，使髖關(guān)節(jié)屈和外旋，并使膝關(guān)節(jié)屈和內(nèi)旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，兩側(cè)收縮，使骨盆前傾